Chắc hẳn những cô nàng béo mặt luôn cảm thấy tự ti khi sefile
cùng với cô bạn có gương mặt Vline lúc nào cũng chỉ có một tư thế đứng sau để bức
ảnh trông mặt nhỏ đi. Hi vọng rằng với bài viết hữu ích về cách giảm béo mặt
sau đây , bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một gương mặt thon gọn và tự tin sefile mọi
lúc mọi nơi.
Xây dựng chế độ ăn uống
lành mạnh XANH
Cũng giống như các phương pháp giảm cân dành cho các bộ phận
khác trên cơ thể , việc làm đầu tiên là bạn hãy xây dựng cho mình một thực đơn
hợp lý thay vì ăn những loại thực phẩm giàu chất béo hãy thay thế những thực phẩm
Xanh nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng mỗi ngày .
- Rau quả xanh:
Các loại rau xanh như cải , cần tây , súp lơ sẽ cung cấp nhiều
vitamin thiết yếu và cả chất xơ nữa . Nên kết hợp các loại rau trong bữa ăn
hàng ngày .
- Trứng gà:
Ăn nhiều trứng gà cũng rất tốt vì chứa rất nhiều các vitamin
, protein, sắt , canxi, omega giúp đốt cháy những chất béo dư thừa dưới da
-Hoa quả : ăn nhiều những rau quả có chứa vitamin C cam ,
chanh , bưởi, đu đủ , cà rốt…uống các loại nước ép detox từ hoa quả này rất tốt.
-Uống thật nhiều nước mỗi ngày , có thể kết hợp uống nước ép
hoa quả , sữa
Thực hiện chế độn luyện tập giảm béo mặt
Tập thể dục cho cơ mặt
để giảm béo mặt
-Các bài tập cơ mặt phổ biến là:
+Thổi phồng má , lặp đi lặp lại từ 30-50 lần trong khoảng 20
phút mỗi ngày
+Nói A sang O nhiều lần sẽ làm cho cơ miệng chuyển động
+Mở miệng và khép miệng thực hiện 30 lần trong 20 phút trước
khi đi ngủ
+Nhai kẹo cao su không đường mỗi ngày
Tất cả các cách trên đều khiến cho cơ miệng hoạt động nhiều
giúp đốt cháy mỡ thừa trên da giúp cho mặt thon gọn và săn chắc hơn.
Massage vùng mặt mỗi
ngày
Sử dụng tinh dầu có thể là dầu dừa thoa lên da. Sau đó
massage từ cằm đến thái dưỡng và từ cánh mũi đến thái dưỡng , vuốt nhẹ lặp đi lặp
lại nhiều lần . Phương pháp này nên thực hiện vào buổi sáng thức dậy và buổi tối
trước khi đi ngủ .
Những phương pháp giảm béo mặt trên rất đơn giản , chị em
nên kiên trì thực hiện trong nhiều ngày. Đây là phương pháp an toàn giúp cho chị
em có thể giảm béo hiệu quả nhất.
Để tránh làn da bị lão hóa chảy sệ sau giảm béo chị em nên
thoa thêm serum dưỡng da của Sakura nhé. Đây là serum chiết xuất có lợi giúp phục
hồi làn da tươi trẻ nhanh chóng giúp da căng mịn và đàn hồi tự nhiên.